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劇団昴A型(Rh+)
肉は消化不良を起こすため、あまり摂らず、鶏肉を週二程度に留めると良い。
小麦の摂り過ぎに気を付ける。
味噌、醤油、納豆などの発酵食品、大豆製品、新鮮な魚介類を多く摂る。
「体に良い」果物や野菜を多く摂り、ナッツも好きなだけ食べて良い。
緑茶を多く飲む。
| 体に良い食材 | 避けた方が良い食材 | |
|---|---|---|
| 肉 | (鶏、ﾀｰｷｰ) | 牛、豚、羊、馬、鴨 |
| 魚介 | 鯖、鮭、鰯、金目鯛、鱚、ｴｽｶﾙｺﾞ | 帆立、蟹、海老、蛸、舌平目、鱈 |
| 卵乳 | (玉子、ｲｸﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾓｯﾂｧﾚﾗ、山羊) | ﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾀｰ |
| 豆 | 味噌、大豆、豆腐、小豆、ｿﾗﾏﾒ | ｲﾝｹﾞﾝ豆、金時豆、大福豆、ﾋﾖｺ豆 |
| 種子 | ｸﾙﾐ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｶﾎﾞﾁｬ、亜麻仁 | (ｶｼｭｰ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ) |
| 穀物 | 米、蕎麦、ｵｰﾂ麦、ﾗｲ麦、ｱﾏﾗﾝｻｽ | ｺｰﾝ、全粒小麦、大麦 |
| 野菜 | ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、ｱｻﾞﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾌﾞ、ﾎｳﾚﾝ草、ﾛﾒｲﾝﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、ｵｸﾗ、ｴﾝﾄﾞｳ豆、ﾆﾝﾆｸ、生姜、ﾋﾞｰﾂ | ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、竜舌蘭(ﾃｷｰﾗ) |
| 果物 | ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｲﾁｼﾞｸ、ﾚﾓﾝ、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾌﾟﾗﾑ | ﾊﾞﾅﾅ、ｵﾚﾝｼﾞ、ﾒﾛﾝ、ｺﾞｰﾔ |
| 油 | ｵﾘｰﾌﾞ、発芽小麦、ｸﾙﾐ | (ｺｰﾝ、ｺｺﾅｯﾂ、綿花) |
| 調味料 | 醤油、ﾊﾟｾﾘ、ｶﾗｼ、ﾀｰﾒﾘｯｸ、大麦麦芽 | ﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、ｾﾞﾗﾁﾝ、人口甘味料 |
| 飲料 | 緑茶、赤ﾜｲﾝ | 紅茶、天然炭酸水、炭酸飲料、蒸留酒 |
痩せるためには……
- とにかくストレスを溜めない、亜鉛でストレス反応のバランスを取る
- 朝食、昼食をしっかり摂り、夜は早い時間に適量摂る
- コエンザイムQ10、Lカルチニン、ビオチン（ビタミンB7）、リポ酸、マグネシウムのサプリメントで代謝を上げる
- Lグルタミンを摂る。
B型(Rh+)
週に数回、質の良い赤身の肉を少量摂る。肉はミディアムかレアが良い。
冷たい水に棲む、脂の乗った魚を摂る。
鶏肉、とうもろこし、蕎麦、レンズ豆、ピーナッツ、ゴマ、トマトは断つ。
トマトの代わりに、ピンクグレープフルーツ、スイカを。
| 体に良い食材 | 避けた方が良い食材 | |
|---|---|---|
| 肉 | 羊、ﾀｰｷｰ | 鶏、鴨 |
| 魚介 | 鰯、赤魚、鮟鱇、ｲｼﾓﾁ、(帆立、鮑) | ｱﾝﾁｮﾋﾞ、海老、貝、鰻、蛸、蟹、鱒 |
| 卵乳 | ﾁｰｽﾞ、山羊、(鶏卵) | ｳｽﾞﾗ、鴨、ｲｸﾗ |
| 豆 | (大豆、ｿﾗﾏﾒ) | 緑豆、もやし、豆腐、小豆、ﾋﾖｺ豆 |
| 種子 | ｸﾙﾐ | ｺﾞﾏ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｶｼｭｰ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾋﾏﾜﾘ |
| 穀物 | 米 | 小麦、ｺｰﾝ、ﾗｲ麦、蕎麦 |
| 野菜 | ﾆﾝｼﾞﾝ、ｼｲﾀｹ、生姜、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、芽ｷｬﾍﾞﾂ、ｹｰﾙ | ﾄﾏﾄ、ｶﾌﾞ、ｶｲﾜﾚ、黒ｵﾘｰﾌﾞ、ｱﾛｴ |
| 果物 | ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｽｲｶ、ﾌﾟﾗﾑ | 柿、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｻﾞｸﾛ、ｺﾞｰﾔ |
| 油 | ｵﾘｰﾌﾞ | ｺｰﾝ、ｺｺﾅｯﾂ、ｺﾞﾏ |
| 調味料 | ｶﾚｰ粉、ﾊﾟｾﾘ、甘草(ﾘｺﾘｽ) | 砂糖、胡椒、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、ｺｰﾝｽﾀｰﾁ、化学調味料、人口甘味料 |
| 飲料 | 緑茶 | 炭酸飲料、蒸留酒 |
痩せるためには……
- 鶏肉、小麦、ライ麦、とうもろこし、蕎麦、ゴマ、ピーナッツを摂らない
- 乳製品は低脂肪乳や無脂肪を選び、チーズは柔らかいものを選ぶ
- 魚を週に数回食べる
- マグネシウムやビオチン（ビタミンB7）の不足に気を付ける
- ビールを控える
O型(Rh+)
週に数回、質の良い赤身の肉を少量摂る。肉はミディアムかレアが良い。
冷たい水に棲む、脂の乗った魚を摂る。
「体に良い」果物や野菜を多く摂り、間食はナッツやドライフルーツで。
小麦は摂らない。オーツ麦も避けるとより良い。可能な限り、乳製品も摂らない。
とうもろこし、レンズ豆、ピーナッツ、ジャガイモは避ける。
他の豆類は、摂るなら控えめに。
| 体に良い食材 | 避けた方が良い食材 | |
|---|---|---|
| 肉 | 牛、羊、牛ﾚﾊﾞｰ | 豚 |
| 魚介 | 赤魚、鱈、(鰤、金目鯛、舌平目) | ﾀｺ、ｲｶ、ｱﾜﾋﾞ、巻貝 |
| 卵乳 | (ﾓｯﾂｧﾚﾗ、ﾊﾞﾀｰ) | 牛乳、ﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ |
| 豆 | (小豆) | ｲﾝｹﾞﾝ豆、金時豆、大福豆、ﾚﾝｽﾞ豆 |
| 種子 | ｸﾙﾐ、ｶﾎﾞﾁｬ | ﾋﾟｰﾅｯﾂ、栗、ｶｼｭｰ、ﾋﾟｽﾀﾁｵ、ﾋﾏﾜﾘ |
| 穀物 | (発芽小麦) | 小麦、大麦、ｺｰﾝ |
| 野菜 | ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾎｳﾚﾝ草、生姜、海草 | ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｷｭｳﾘ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｼｲﾀｹ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、黒ｵﾘｰﾌﾞ |
| 果物 | ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾏﾝｺﾞｰ、ｲﾁｼﾞｸ、ﾌﾟﾗﾑ | ｵﾚﾝｼﾞ、ﾐｶﾝ、ﾒﾛﾝ、梨、ｷｳｲ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｺｺﾅｯﾂ、ｺﾞｰﾔ |
| 油 | ｵﾘｰﾌﾞ、亜麻仁 | ｺｰﾝ、ｺｺﾅｯﾂ、ﾋﾏﾜﾘ、綿花、紅花 |
| 調味料 | ﾀﾞﾙｽ(海藻)、(ﾘﾝｺﾞ酢) | 砂糖、酢、胡椒、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、ｺｰﾝｽﾀｰﾁ、人口甘味料、化学調味料 |
| 飲料 | (緑茶、天然炭酸水、赤ﾜｲﾝ) | ｺｰﾋｰ、炭酸飲料、蒸留酒、(白ﾜｲﾝ) |
痩せるためには……
- 食事を抜かない
- 適度な運動
- 小麦、ジャガイモ、とうもろこし、豆類を断って、サツマイモ、カボチャ、根菜を摂る
- 抗酸化野菜や果物を欠かさない
- 魚、特にオメガ三系脂肪酸の不足に気を付ける
- 砂糖、人口人口甘味料を摂らない
- コーヒー、タバコ、アルコールを控える
- 女性は、女性ホルモンが不足すると、炭水化物依存が起こりがち
AB型(Rh+)
赤身の肉は適量で、摂りすぎに注意。
鶏肉、とうもろこし、蕎麦、避けた方が良い白身魚は避ける。
冷たい水に棲む、脂の乗った魚を摂る。
味噌、醤油、納豆などの発酵食品、大豆製品、新鮮な魚介類を多く摂る。
ニンジン、ホウレン草、ブロッコリーを摂る。
| 体に良い食材 | 避けた方が良い食材 | |
|---|---|---|
| 肉 | ﾀｰｷｰ | 豚、鶏、鴨、馬 |
| 魚介 | 鰯、鮭、鰯、鮪、金目鯛、ｴｽｶﾙｺﾞ | 鰤、ｴﾝｶﾞﾜ(ｵﾋｮｳ)、鱈、鰻、蛸、蟹、牡蠣、鱒、鱚、舌平目、ｱﾝﾁｮﾋﾞ |
| 卵乳 | 卵白、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ | ﾌﾞﾘｰﾁｰｽﾞ、ｲｸﾗ |
| 豆 | 味噌、うずら豆 | 緑豆、もやし、小豆、ｻｻｹﾞ、ｿﾗﾏﾒ、金時豆、ﾋﾖｺ豆 |
| 種子 | ｸﾙﾐ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、亜麻仁 | ｺﾞﾏ、芥子、ﾍｰｾﾞﾙ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾋﾏﾜﾘ |
| 穀物 | 米、ｵｰﾂ麦、ｱﾏﾗﾝｻｽ | ｺｰﾝ、蕎麦 |
| 野菜 | ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、舞茸、ﾆﾝﾆｸ、ｹｰﾙ、ﾋﾞｰﾂ | ｶﾌﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｶｲﾜﾚ、黒ｵﾘｰﾌﾞ、ｱﾛｴ、ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮ |
| 果物 | ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｻｸﾗﾝﾎﾞ、ｷｳｲ、葡萄、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｽｲｶ、ｲﾁｼﾞｸ、ﾌﾟﾗﾑ | ﾊﾞﾅﾅ、柿、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｺﾞｰﾔ、ｻﾞｸﾛ |
| 油 | ｵﾘｰﾌﾞ、亜麻仁、ｸﾙﾐ | ｺｰﾝ、ｺﾞﾏ、綿花 |
| 調味料 | ｶﾚｰ粉、ﾊﾟｾﾘ | 酢、砂糖、胡椒、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｳｽﾀｰｿｰｽ、ｾﾞﾗﾁﾝ、ﾋﾟｸﾙｽ、八角、人口甘味料 |
| 飲料 | 緑茶、(天然炭酸水、ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ) | ｺｰﾋｰ、紅茶、炭酸飲料、蒸留酒 |
痩せるためには……
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